Class
Best Box in Town.
Class è il programma di allenamento per owner e coach dedicato agli utenti delle classi che vogliono allenarsi in maniera intelligente e qualitativa, migliorando e divertendosi allo stesso tempo.
Tutte le settimane mettiamo a disposizione dei coach un programma completo e disegnato pensando a 360° per soddisfare le necessità di una classe CrossFit.
Il programma è dedicato a tutti quei Box (Owner) che hanno necessità di uniformare lo stile di insegnamento dei propri trainers, che non hanno esperienza nel programmare delle classi complete di soli 60’, che devono mettere d’accordo più teste o semplicemente non hanno tempo di dedicarsi alla programmazione settimanale.
6 giorni di allenamento.
Il nostro programma prevede 6 classi a settimana, costruite interamente in modo minuzioso grazie alle note descrittive contenenti suggerimenti tecnici e pratici, obiettivi da raggiungere, consigli e progressioni.
Ogni day traning prevede:
Warm-up Generico, Warm-up Specifico, Skill/Strength/Barbell Work, Skill/Strength/Barbell Work, Workout.
Ai principali movimenti presentati nel day training sono allegati video dimostrativi e propedeutiche dedicate capaci di uniformare spiegazioni e riscaldamenti specifici.
Il Day training presenta una costante variazione nella tipologia dei lavori proposti:
EMOM, AMRAP, For Time, For Reps, Interval Training, Team Wod
…e molto altro per risultare sempre vario, divertente e stimolante.
Per ogni lavoro/wod viene specificato:
Focus giornaliero, Target time / Cap time, Carichi e percentuali di lavoro, Scaling options, Gestione spazi equipment
e tutto il necessario, quando necessario, per aiutarti a gestire al meglio il flow dei 60’e delle classi giornaliere.
Piattaforma intelligente.
Nessun foglio Excel. Nessun file PDF. Nessun messaggio Whatsapp. Tutta la nostra piattaforma è basata sul web. Reattiva e interattiva.
Calcola automaticamente le tue percentuali.
Hai il tuo account e la biografia con i tuoi record personali. In base ai tuoi dati riusciamo a personalizzare a calibrare tutti gli effort come carichi, ripetizioni e ritmo su di te. Ogni account ha il suo programma unico e personale.
Grazie al grafico radar avrai una lettura del tuo status e riuscirai a capire i domini sui cui dovrai maggiormente concentrarti oltre a monitorare i tuoi miglioramenti.
Biografia Atleta.
Per ottenere il massimo dalle prestazioni, non basta semplicemente aumentare il carico. Serve un buon riscaldamento per prepararsi allo sforzo, evitando infortuni e un’ottima fase post allenamento per farti recuperare meglio, fatta di routine specifiche, detensionamento muscolare e stretching.
Leaderboard e tracciamento dei risultati.
In molti allenamenti puoi inserire il tuo punteggio e condividerlo con tutti gli atleti. Misurare la tua performance è il punto di partenza per migliorarla. Ogni volta che inserisci uno score, i dati vengono salvati e storicizzati. Se fai un PR, il programma aggiornerà automaticamente il tuo profilo.
Community e feedback.
Il feedback degli atleti è davvero importante per noi. Affianco ad ogni sezione di allenamento puoi porre domande e considerazioni personali aprendo o partecipando ad un vero e proprio thread.
Eventi e competizioni.
Nella sezione eventi diamo la possibilità di iscriverti segnalando la tua presenza in seminari, introntri, formativi e competizioni. Così facendo possiamo predisporre settimane specifiche di allenamento per gli atleti iscritti alle competizioni e proporre incontri formativi utili a farti crescere.
6 giorni di allenamento.
Il nostro programma prevede 6 classi a settimana, costruite interamente in modo minuzioso grazie alle note descrittive contenenti suggerimenti tecnici e pratici, obiettivi da raggiungere, consigli e progressioni.
Ogni day traning prevede:
Warm-up Generico, Warm-up Specifico, Skill/Strength/Barbell Work, Skill/Strength/Barbell Work, Workout.
Ai principali movimenti presentati nel day training sono allegati video dimostrativi e propedeutiche dedicate capaci di uniformare spiegazioni e riscaldamenti specifici.
Il Day training presenta una costante variazione nella tipologia dei lavori proposti:
EMOM, AMRAP, For Time, For Reps, Interval Training, Team Wod
…e molto altro per risultare sempre vario, divertente e stimolante.
Per ogni lavoro/wod viene specificato:
Focus giornaliero, Target time / Cap time, Carichi e percentuali di lavoro, Scaling options, Gestione spazi equipment
e tutto il necessario, quando necessario, per aiutarti a gestire al meglio il flow dei 60’e delle classi giornaliere.
Piattaforma intelligente.
Nessun foglio Excel. Nessun file PDF. Nessun messaggio Whatsapp. Tutta la nostra piattaforma è basata sul web. Reattiva e interattiva.
Calcola automaticamente le tue percentuali.
Hai il tuo account e la biografia con i tuoi record personali. In base ai tuoi dati riusciamo a personalizzare a calibrare tutti gli effort come carichi, ripetizioni e ritmo su di te. Ogni account ha il suo programma unico e personale.
Grazie al grafico radar avrai una lettura del tuo status e riuscirai a capire i domini sui cui dovrai maggiormente concentrarti oltre a monitorare i tuoi miglioramenti.
Biografia Atleta.
Per ottenere il massimo dalle prestazioni, non basta semplicemente aumentare il carico. Serve un buon riscaldamento per prepararsi allo sforzo, evitando infortuni e un’ottima fase post allenamento per farti recuperare meglio, fatta di routine specifiche, detensionamento muscolare e stretching.
Leaderboard e tracciamento dei risultati.
Il feedback degli atleti è davvero importante per noi. Affianco ad ogni sezione di allenamento puoi porre domande e considerazioni personali aprendo o partecipando ad un vero e proprio thread.
Community e feedback.
I feedback dei box owner sono fondamentali per noi.
Perciò di fianco a ogni sezione avrete la possibilità di fare domande o scrivere considerazioni sul workout, che verranno prese in considerazione e usate per sviluppare al meglio ogni aspetto del programma.
La leaderboard nazionale inoltre permetterà di creare una community e dare uno stimolo extra a tutti quelli con un po’ di sana competitività.
Eventi e competizioni.
Nella sezione eventi diamo la possibilità di iscriverti segnalando la tua presenza in seminari, introntri, formativi e competizioni. Così facendo possiamo predisporre settimane specifiche di allenamento per gli atleti iscritti alle competizioni e proporre incontri formativi utili a farti crescere.
Class Program
- Prima settimana gratis
- 6 giorni a settimana
- 60 minuti di Class Sessions
- Riscaldamento generale
- Riscaldamento specifico
- Attivazione
- Sessione di condizionamento
- Allenamento del giorno
- Rilassamento
- Accesso alla community