Guna Beach, Brindisi.
7 – 10 Agosto 2020.

GET YOUR TICKET!

Le iscrizioni terminano sabato 25 luglio.

CrossFit Uroboro

In collaborazione con CrossFit Uroboro

TRAINING

Un weekend full immersion all’insegna della conoscenza, dell’esperienza e della pratica.

RELAX

Magnifica location del Guna Beach Club. Perfetta per allenarsi e migliorare, insieme allo staff di ONAIR e rilassarsi in spiaggia a fine giornata.

POSSO PARTECIPARE?

Il camp è aperto a tutti gli appassionati del nostro sport. Sarà una grande occasione per woddare insieme ad atleti di massimo livello e acquisire nuove informazioni utili alla crescita personale.

“Non mi sento all’altezza. Non ho tutte le skills…”

Il nostro sport è accessibile a tutti e facilmente adattabile e personalizzabile al livello di ogni atleta che lo pratica. Questo è il momento giusto per affrontare e superare le tue weakness, anche rubando con gli occhi i dettagli degli atleti più esperti.

DESCRIZIONE
ARGOMENTI
ARGOMENTI
PROGRAMMA
PARTECIPA

WORKOUTS

Intere giornate di allenamento con i migliori atleti e coach in Italia.

Oltre 6 sessioni di allenamento progettate dal team ONAIR, con particolare focus alle tecniche di riscaldamento, mobilità, attivazione ed efficienza del movimento.

LEARNING

Esplora una varietà di nuove prospettive su diversi argomenti relativi all’allenamento e al miglioramento delle prestazioni sportive.

Ottieni le informazioni più preziose utili al miglioramento del tuo livello di fitness, dai migliori esperti del settore.

ENJOY

Rilassati insieme ai tuoi amici e la tua famiglia.

In questo periodo di forte stress, abbiamo voglia di allenarci, di crescere e migliorare ma abbiamo anche tanta voglia di tornare in spiaggia, farci scaldare dai raggi del sole e divertirci insieme.

Guna Summer Camp è il mix perfetto tra sport, allenamento, performance e relax e divertimento.

Stacca la spina e godi dei meravigliosi tramonti vista mare che regala il Salento.

ARGOMENTI

L’eccellenza dell’allenamento. Quando la metodologia EBT si incrocia con la pratica sul campo.

ANDREA BARBOTTI

ARGOMENTI

L’eccellenza dell’allenamento. Quando la metodologia EBT si incrocia con la pratica sul campo.

ANDREA BARBOTTI

Biomeccanica e prevenzione infortuni legati al piede e arto inferiore, sviscerando le loro strutture anatomiche.

INGEMAR GIROLOMONI

Oltre le basi dell’alimentazione. Il mito dei chetoni esogeni e la supplementazione necessaria ad affrontare il Day Training.

EDOARDO TACCONI

Super slow training. Creare ipertrofia, controllando il gesto e sfruttando un elevato Time Under Tension.

RAFFAELE POLONARA

Spingi col piede a terra! Squat e stacco analizzati con una chiave di lettura per lo sviluppo della forza nel CrossFit.

SIMONE FAVALORO

Muscle Ups. Il movimento più amato e odiato al Box costruito step by step con un occhio ginnico.

TOMMASO NISI

Mindset Ready. Ciò che caratterizza le nostre modalità di reagire e agire in circostanze di forte stress.

RAFFAELE POLONARA

PROGRAMMA

VENERDÌ 7

15:30

Registrazione

17:00

General Warmup

INGEMAR GIROLOMONI

17:30

Sport Specific Steady State Training

ANDREA BARBOTTI

18:30

Stretching

TOMMASO NISI

SABATO 8

9:00

Oltre le basi dell’alimentazione

EDOARDO TACCONI

10:00

Biomeccanica del piede e arto inferiore Parte 1

INGEMAR GIROLOMONI

11:00

Building Proper Strength

SIMONE FAVALORO

12:30

Core Finisher

RAFFAELE POLONARA

13:00

Break

15:30

Erg SIT

ANDREA BARBOTTI

16:30

Bar Muscle Ups • Skills Development

TOMMASO NISI

17:30

Mixed Modality Training • EMOM

ANDREA BARBOTTI

18:30

Deload

INGEMAR GIROLOMONI

DOMENICA 9

9:00

Chetoni e integrazione ad hoc

EDOARDO TACCONI

10:00

Weightlifting Activation

RAFFAELE POLONARA

10:30

Weightlifting • Build Power

ANDREA BARBOTTI

12:00

Handstand Walk • Skills Development

TOMMASO NISI

13:00

Break

15:30

Mindset Ready

RAFFAELE POLONARA

16:30

Cross Triathlon • Team Work

ANDREA BARBOTTI

18:30

Deload

INGEMAR GIROLOMONI

LUNEDÌ 10

9:00

Biomeccanica del piede e arto inferiore Parte 2

INGEMAR GIROLOMONI

10:00

“Strength and Plyometrics, Why?”

SIMONE FAVALORO

10:30

Kettlebell & Dumbbell Cycling

ANDREA BARBOTTI

11:30

Super Slow Training

RAFFAELE POLONARA

12:00

Deload

INGEMAR GIROLOMONI

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Accesso ai Training Days

Convenzione con Palazzo Virgilio Hotel Brindisi

Convenzione con Hotel Ibis Style Brindisi

Ombrellone e lettini a prezzi speciali al Guna Beach Club

Convenzione per noleggio auto

Parcheggio Gratuito al Guna Beach Club

Condizioni valide fino al 25 luglio 2020

€ 99,00

Premium Athletes

(Element, ONAIR, Master)

€ 159,00

Utenti free e non registrati

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