16-17 Settembre 2023
Crossfit Senigallia

Ecco l’appuntamento di fine estate targato Onair del 2023.
Come ogni anno mettiamo a disposizione professionalità e divertimento per due giornate imperdibili.

Nella giornata di Sabato 16 Settembre ci saranno 4 laboratori in cui ogni ogni mini-gruppo ruoterà tra le stazioni per allenarsi ed apprendere gli insegnamenti dei 4 docenti.

I gruppi saranno suddivisi per livello di pratica e abilità in modo tale da poter affrontare skill diverse a seconda del livello.

Lo schedule è suddiviso in 2 labs al mattino e 2 al pomeriggio.

Con Andrea Barbotti verranno curati gli aspetti legati al Weightlifting ed in particolar modo allo Shoulder to Overhead, partendo dal Press arrivando fino al “Jerk cinese”, lo Squat Jerk;

Con Tommaso Nisi ci concentreremo nel dettaglio sul lavoro ginnico sull’handstand. Le progressioni saranno calibrate e commisurate al livello di abilità del gruppo di lavoro;

Con Fabio Frigeris cureremo nel dettaglio gli aspetti legati agli accessori, in particolare analizzeremo gli esercizi per migliorare lo Squat, sia in termini prestativi che sotto il profilo di mobilità articolare e prevenzione infortuni.

Con Stefano Carosso i topics si distribuiranno in una lezione trasversale partendo dalla nutrizione, integrazione e timing di assunzione fino ad arrivare all’allenamento per migliorare la vostra capacità aerobica;

La giornata di Domenica 17 Settembre sarà dedicata all’allenamento metabolico.

Affronteremo 3 Workouts basati su domini differenti (Endurance, Strength, Bodyweight).

Per ogni workout verrà fatta un’analisi preventiva e post allenamento in cui verranno sviscerati i punti cardine e l’obiettivo del lavoro somministrato.

Solo se sei tra i partecipanti del CAMP del 16-17 settembre, potrai acquistare un “pacco gara” special edition.

All’interno troverai:

• T-shirt da uomo o Canotta da donna ONAIR
• Polsini STAMINA FITNESS
• Barretta proteica
• Sorpresa da Better CBD

Una volta completata l’iscrizione, riceverai via mail un link per indicarci la taglia della maglia/canotta ed alcune info logistiche per organizzare al meglio il tuo soggiorno!

In occasione del Camp ONAIR abbiamo riservato un’intero hotel solo per i partecipanti al week-end!

Si tratta dell’Hotel Caggiari di proprietà di un atleta che frequenta il box. Siamo sicuri che ci accoglierà con la massima cura ed entusiasmo!

Qui trovi i prezzi delle camere che sono disponibili sia per la notte del 15/09 che per il 16/09:

• CAMERA DOPPIA: €80,00 a notte con colazione inclusa
• CAMERA DOPPIA uso SINGOLO: €69,00 a notte con colazione inclusa
• CAMERA TRIPLA: €90,00 a notte con colazione inclusa
• CAMERA QUADRUPLA: €120,00 a notte con colazione inclusa

Il prezzo sopra indicato è riservato esclusivamente a chi partecipa all’evento ed i loro accompagnatori.

L’Hotel si trova sul lungomare e a 10 minuti di auto dal box CrossFit Senigallia.

La prenotazione può avvenire in autonomia contattando la struttura ai seguenti recapiti fino ad esaurimento delle camere disponibili.

Tel: 071 63466 / 071 7912162 / 071 7923682
Whatsapp Business: 071 63466
Mail: [email protected]