4 weeks of Free Trial

Il nuovo programma di allenamento che segue la logica dei domini presentati da International Functional Fitness (IF3): Endurance, Strength, Bodyweight, Skills, Mixed Modality e Power e che testano completamente le abilità e il livello di fitness di un atleta.

Day training: Da 4 a 6 giorni / settimana
Tempo della sessione: Da 90 a 180 minuti
Struttura
Per ogni giorno sono indicati i blocchi di lavoro da seguire, suddivisi per Intensification, Maintaining e Recovery. Sarai tu a scegliere quale dominio svolgere fra Endurance, Strength, Bodyweight, Skill, Mixed Modality e Power, seguendo le indicazioni settimanali.

Questo offre numerosi vantaggi fra cui:
– Concentrarti nei domini dove ti senti meno efficace
– Distribuire la settimana in base al tempo a disposizione
– Evitare infortuni da stress