Specific Programs2022-02-17T14:57:04+01:00
ONAIR

Lift.

Che tu abbia la volontà di gareggiare o semplicemente di dedicare una parentesi della preparazione atletica al sollevamento pesi, riuscirai a migliorare gli aspetti fisiologici, posturali e psicosomatici, scientificamente dimostrati nell’allenamento della forza.

TRY IT FOR FREE

La nostra concezione di Weightlifting e Powerlifting.

Un programma a ciclo continuo con blocchi di lavoro lineari e obiettivi specifici.

6 training days.

6 sessioni a settimana della durata di 90 minuti circa. Routine di riscaldamento generiche e specifiche con bilanciere, esercizi tecnici e di Functional Strength.

Mai perdere di vista l’obiettivo:
Diventare più forti di ieri

Lettera da Coach Raffa.

Ho deciso di creare questo programma per un’esigenza, prima di tutto personale. Passando dal CrossFit al Triathlon, in preparazione per l’Iron Man sentivo proprio l’esigenza di creare un programma che potesse avvicinare gli atleti a questo mondo. Rimasi sorpreso dalla quantità di competizioni disponibili in questo settore e soprattutto dalla varietà di partecipanti soprattutto in termini di età anagrafica.

Mi sono impegnato nello studio di un programma che potesse, in maniera ciclizzata e seguendo naturalmente un calendario gare, preparare l’atleta a correre, nuotare, andare in bici, fare trail running, mountain bike, duathlon, acquathlon, etc.
Anche perchè abbiamo visto ormai come da qualche anno a questa parte anche nei Main Event di CrossFit vengono proposti Endurance Workout anche in combinazione, il classico Swim & Bike-erg.

Endurance rappresenta il programma ideale per chi vuole tuffarsi in questo panorama sportivo o per chi magari facendo CrossFit vuole migliorare il suo bagaglio di Endurance. Il programma prevede un piano di allenamenti di 6 giorni a settimana con lavori di Nuoto, Corsa, Bici e Strength. Come tutti i programmi onair, ogni workout è personalizzato ed individuale, perchè relazionato ai propri effort personali.

TRY IT FOR FREE

Everything you need to be a great athlete.

Stress Balance

Saper ascoltare il proprio stato d’animo e reagire in modo intelligente ai segnali che il corpo fornisce è uno degli aspetti che distinguono i mediocri dai grandi atleti. Stress Balance ridimensiona e adatta automaticamente il tuo allenamento, in relazione all’emoji selezionata. I carichi e le ripetizioni sono personalizzati in base al tuo livello di stress.

AVAILABLE ON
lift endurance

Non solo workout.

Per ottenere il massimo della performance, non è sufficiente aumentare il carico. Serve un buon warmup per prepararsi allo sforzo, evitare infortuni e un’ottima fase post workout per recuperare meglio, composta da esercizi specifici di rilassamento articolare e stretching.

AVAILABLE ON
lift endurance

Applicazione intelligente

Nella giornata di allenamento, quando c’è un allenamento basato su percentuali, calcoliamo automaticamente i tuoi carichi o le tue ripetizioni, in relazione al tuo score nella bio.

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Commenti

Il feedback degli atleti è molto importante per noi. In fondo al programma settimanale, c’è una sezione dedicata ai commenti, dove puoi porre domande o considerazioni personali.

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Specific Programs.

Scegli il tuo programma specifico.

Lift

€5400/ 4 weeks
  • First Week is Free
  • 6 days a week
  • Fino a 90 minuti per sessione
  • Mobility & Stretching
  • Barbell Routine
  • Functional Strength
  • Stress Balance
  • Auto calculate %
  • Access to Comments
PROVA GRATIS!

Endurance

€5400/ 4 weeks
  • First Month is Free
  • 6 days a week
  • 2 Sessioni Corsa – Long Tempo + Track
  • 2 Sessioni Bici – Endurance + FTP Boost
  • 1 Sessione Strength
  • 1 Sessione Swim o Ski
  • Attivazione & Stretching
  • Stress Balance
  • Auto calculate %
  • Access to Comments
PROVA GRATIS!

Frequently Asked Questions

Why do I have to choose the payment method?2020-06-15T17:01:30+02:00

All our Workout Plans are renewed every 4 weeks on Monday. If it’s the first time you activate a subscription, the first week is free.
At the first purchase you must enter the billing and payment details, but you are not charged any amount.
If you don’t cancel the automatic renewal, at the end of the free week, on Monday you will be charged the amount for the renewal of the following 4 weeks.

Can I pay in my local currency?2019-11-20T10:33:02+01:00

You can use your PayPal account or credit card to pay in your currency. We will convert it to EUR. The Element membership of €36 is about $44. The rate you get depends on rates with PayPal or your bank at the time of your transaction.

Will I have a membership contract?2019-11-20T10:31:22+01:00

Your membership commitment is the same as your payment period. Our memberships renew every 4 weeks. You can cancel any time before your next renewal payment. Your access remains until the next payment is due, after which you can no longer access the Weekly Program.

How is the amount calculated?2020-03-30T16:20:34+02:00

Our memberships renew every 4 weeks on Monday and payment is automatic. If the renewal fails, your account will be temporarily blocked and we will make scheduled renewal attempts to reactivate your account.

Upgrade a Plan2020-06-24T10:29:41+02:00

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