14-15 Ottobre 2023
Heart of steel athletics – Roma
Andrea Barbotti – Simone Favaloro

Ecco l’appuntamento di ottobre targato Onair
riservato agli Junior Under 23.

Simone Favaloro ed Andrea Barbotti tornano insieme per trasmettere il loro know-how concentrandosi sui concetti chiavi legati all’allenamento della forza per l’atleta CrossFit.

Verranno quindi esposti concetti teorici e pratici dove gli atleti apprenderanno come costruire una spinta (Jerk) efficace, come prepararsi per esprimere il proprio 100% durante la sessione grazie ad un riscaldamento mirato e come avere transfer dagli esercizi pliometrici. I giovani atleti verranno testati sul campo grazie all’ausilio di device, parametri di forza legati al modello prestativo dello strength training.

Nella giornata di Sabato 14 Ottobre dopo la registrazione ci sarà un briefing sull’allenamento della forza nei giovani.

Successivamente verrà fatto un riscaldamento per attivare il sistema nervoso centrale (CNS).

Verranno poi affrontati due argomenti: controllo della midline e overhead squat.

Nel pomeriggio insieme ad Andrea Barbotti si analizzerà lo shoulder to overhead e la costruzione del jerk.

La giornata di Domenica 15 Ottobre sarà dedicata ai test.

• Bosco test
• VBT pro e contro (velocity based training)

Negli ultimi anni il team di onair si sta impegnando per formare atleti giovani e forti  nel panorama italiano, che possano – nei prossimi anni – essere competitivi anche in un contesto internazionale. Per gli junior è fondamentale fare gruppo, conoscersi ed allenarsi assieme. In questo Camp andremo a testare la loro forza proprio per monitorarli in un’ottica di crescita pluriennale, anzi speriamo decennale! Per questo motivo il costo del camp è basso, il gruppo di atleti sarà ristretto  e soprattutto sono più che BENVENUTI atleti che non seguono la nostra programmazione.